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Chica realizando una postura de yoga en Salud para Todos Parla

Yoga

PRINCIPIOS

Se desconoce con exactitud cuando y donde nació el Yoga.

Los hallazgos arqueológicos relacionados con el período de la civilización del valle del Indo (3000-1800 antes de Cristo. E. en territorio del actual Paquistán) indican la posibilidad de que la población de una de las más significativas ciudades de esta cultura (Mohenjo-Daro) realizaba una de las formas más antiguas de yoga o rituales parecidos.

Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino. No obstante, si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Yoga es prestar atención a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra respiración. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía.

Mediante el Yoga centramos la mente en el momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?

El Yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios en nuestro bienestar integral.

Beneficios físicos:

Beneficios mentales:

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